井上秀人歯科のブログHideto Inoue Dental Clinic / Implant Clinic

健康

自分の体と向き合う

2018.12.25
こんにちは、ジェーンです。
47さんと一緒に先日門司港レトロマラソンで10K走って来ました。
周りのペースに惑わされ、いつもよりペースアップしてヘロヘロになりましたが、
1時間1分とかなり私にとっては好成績で走れました。
しかし、全く景色をみて楽しむところではなかったので、
今度こそはペースを抑えていきたいと思います。
走っていると、今日の体の具合はどうかな、今日は姿勢が悪いので足に負担かかってるな、とか
自分の体と向き合うことが多くなりました。
胃腸の調子も考えたり、食事の内容も考えたり、睡眠や休息も...
全部、ランニングのために?!
足がだるかったので久しぶりにヨガをすると普段使わない筋肉が伸びてるーーー
筋トレが足りないんだと思い、ボディーパンプで頑張ったりして次の日全身筋肉痛

今年の年末年始は気を緩めずに筋トレ、ランニング、暴飲暴食に気をつけて頑張りたいと思います
 
休日は、平日より早起きして朝日を浴びながら走るのが気持ちいい、ジェーンでした。
もちろんお仕事も全力で皆様の健康のお手伝いをいたします。

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